保健过程：史年刚是应前次催眠放松后所作的承诺来的，因这是放月假后的第二天，他经过几天时间的休整看起来精神状态很好，表情平缓，我先称赞了他的准时与守约，然后简单地聊了几句，接着我证求他的意见，“我们还是开始做催眠放松练习吗？”，其实，我觉得今天的天气很不好，气温很低，催眠的话可能感觉很冷，我希望他自己作出判断。“我看，今天暂停一下吧。”，正如我意，我说，“那好吧，那我们就聊聊……”“好……”“上个月的考试成绩怎么样？”，笑，“不是很理想，我的物理和化学有些失误，可能是紧张了的原因吧……”“哦，排出名次来了吗？”“排了”“什么状态”“还是老样子……”不好意思地笑了笑，“不错呀，一直保持地前两名的状态，这样很好，你也不必一定要在现在就要夺个第一，只要你能保持良好的学习状态，对学习充满信心，对知识能不断地掌握更多就可以了，到时候，功到自然成，第一是早晚的事……”看着我，很认真地听着，点头称是。
为了让他从负面的情绪中转变过来，我引导他说：“能说说，在上一学月中，值得高兴的事吗？”
他想了想，道：“上个月有两个地方比较有成就感，一是学习英语方面找到了感觉，好象补上去了不少，另一方面是在化学方面感觉也有很大的进步……”
我即时地给予支持，“太好了，张老师也是学过英语的，对学习英语的困难也有很多感受，要想在学习方面自我感觉良好，真不是一件容易的事，那需要付出很多的时间和精力，你能在一个月内达到这样的效果，说明你上个月的学习是卓有成效的……”
他感觉很高兴，为了找到更多的信息，我回到了另一个主题上去，“先前你谈到，在进行物理考试时有点失误，能说说原因吗？”
“我想过了，原因可能是在考前，我的同室室友，在我面前说了一句，他的物理感觉不错，可能会得满分吧”
“哦，他得满分，会给你带来什么？”
“紧张。”
“为什么会紧张？”
“因为我自我感觉不好，没有信心得满分”
“得不到满分，会给你带来什么后果？”
“实现不了自已的目标？”
“什么样的目标？想得全年级第一吗？”
“是的”
“这很重要吗？”
“不是很重要。”
“应该怎么去看这个问题？”
“应该把掌握知识的程度作为目标，名次是水到渠成的事，”
“太好了，你很有悟性。不过，现在我们可以来分析一个你的室友说那句话的原因。可以先假设他说话的原因有两个，一个是由于他的性格，另一个是有所目的，你想一想，会是哪一个呢？”
“哦……”
“会不会是因为他的性格呢？”
“可能是吧，他说话很随便的，很直爽的”
“那就说明室友在说那句话时，根本就没有想到过要产生什么结果，只是信口开河而已，而说者无心，听者有意，因为你非常在意你平时考试的成败，对名次很敏感，担心失败，所以你对他的话产生了敏感，是吗？”
“哦，我明白了”
“那你应该怎么办呢？”
“我会改变我对考试的看法，对平时的名次也要转变观念，把对知识的掌握作为学习的目标，而不是把精力放在名次上……”
“好，祝你有个健康的学习生活。”
“谢谢